Интернет-магазин Республика
+7 (495) 781-37-88
Интернет-магазин, по будням с 10 до 19
0
Корзина
В корзине нет товаров :(
Thumb 56b384c12bddb2cb
  • Large 56b384c12bddb2cb
Поделиться с друзьями:
0
0
0
0

Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Артикул: ebook1221
Издательство: Альпина Паблишер
Электронная книга
379 p
Предоставляется в формате .epub
Также доступны варианты:
Tiny 53288c4f06c12246
Бумажная книга

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких то кардинальных перемен, например, полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал?
А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах — качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.

С этим товаром также смотрят
Вверх