5.0
Артикул: 529397
  • <3
  • <
Артикул: 529397

Космос. Agile-ежедневник для личного развития

  • <
5.0/ 1 оценка
Легендарная система agile-планирования "Космос" от Катерины Ленгольд в новом... Читать полное описание
Катерина Ленгольд
Космос. Agile-ежедневник для личного развития
1 842
Бесплатно

Легендарная система agile-планирования "Космос" от Катерины Ленгольд в новом формате.

Этот ежедневник помог 23-летней девушке стать самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии и справиться со всеми важными и срочными делами.

Система планирования Катерины Ленгольд состоит из четырех основных элементов:

  1. Постановка целей на 9-недельный спринт
  2. Формирование полезных привычек
  3. Планирование дня 30-минутными блоками
  4. Ежедневная рефлексия (ведение журнала)

Затраты времени минимальны. В среднем на постановку целей уходит около 30 минут, еще столько же на анализ результатов (раз в 9 недель). Плюс ежедневно вы будете тратить в общей сложности 15 минут на планирование дня, фиксирование привычек и вечернюю рефлексию.

Как пользоваться?

Важно каждый день работать с системой планирования. Формат простой и интуитивно понятный:

  • Три цели на 9-недельный спринт
  • Трекинг полезных привычек
  • Еженедельный мониторинг прогресса
  • Планирование дня 30-минутными блоками
  • Три приоритетные задачи дня
  • Журнал достижений и благодарности

Чем отличается от первой и второй версии "Космоса"?

  • Ежедневник без полей - больше места для записей
  • Ритуалы (утренний и вечерний)
  • Расписание идеальной недели: теперь на одном развороте. Удобно заполнять!
  • Намного более удобное расположение материала: обзор спринта в начале, а за ним развороты с обзором недели и её расписанием.
  • Расписание дня отдельно от ключевых и второстепенных задач недели (больше места!)
  • Список дел на неделю с привязкой к целям спринта
  • Краткая инструкция для каждого блока
  • Новый удобный формат 3-х тетрадей: носи с собой только текущий спринт
  • Больше места для записей и страницы для заметок в конце
  • Вся неделя на развороте
  • Трекер отслеживания физической активности, потребление жидкости и сна привязаны к расписанию дня
  • Видеоинструкция с примерами заполнения

Почему 9 недель?

Вы наверняка пробовали ставить себе цели на год вперед. Выдумывать миллион сверхзадач на ближайшие 12 месяцев под Новый год.

Психологи и нейрофизиологи утверждают, что долгосрочное планирование почти никогда не работает. По статистике планы на год с треском проваливаются в 80% случаев. Нашему мозгу необходимо чувствовать "давление дедлайна", чтобы прекратить прокрастинацию и начать действовать.

В результате экспериментов автора самым подходящим горизонтом оказался 9-недельный спринт. Идея спринтов лежит в основе методологии гибкой разработки Scrum, позволяющей компаниям разрабатывать программное обеспечение быстро и регулярно.

Личное планирование мало чем отличается от разработки ПО, и итеративный подход со спринтами оказывается весьма кстати. Вместо того, чтобы ставить перед собой огромные задачи на год вперед, вы фокусируетесь на конкретных, относительно небольших задачах. В конце спринта - оцениваете результаты, делаете работу над ошибками и выбираете вектор движения на следующие 9 недель.

Несмотря на важность правильного целеполагания, автор этого планнера уверена, что ничто так не влияет на наш успех в жизни, как привычки. Ежедневное повторение одного и того же действия перестраивает нейронные связи в нашем мозге, и с каждым разом нам требуется все меньше силы воли, так как процесс становится автоматическим.

На каждый спринт вы будете выбирать новые привычки для внедрения - и с помощью планнера их закреплять навсегда, делая автоматическими.

Отзывы
5.0/ 1 оценка
Написать отзыв
Елена
01.05.2020
5.0
Р*Товар куплен в Республике

Достоинства: Планирование на 9 недель. Помогает выделить три главные цели и держать фокус на них каждый день. Есть место для подведение итогов дня.

Недостатки: Нет

Комментарий: Самый удобный ежедневник.