Выберите ваш город
Доставка и оплата
Москва
Адреса магазинов
+7 (495) 1500-55-8
Статус заказа
Отменить

Космос. Agile-ежедневник для личного развития

Артикул: 529397
Катерина Ленгольд: Космос. Agile-ежедневник для личного развития
1 690
руб.
Количество:
В наличии в23 магазинах
Сегодня
Доставкакурьером
1 день
Космос. Agile-ежедневник для личного развития
Бесплатная доставка от 3000 ₽
51 Бонус отМного.ру
Описание

Легендарная система agile-планирования "Космос" от Катерины Ленгольд в новом формате.

Этот ежедневник помог 23-летней девушке стать самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии и справиться со всеми важными и срочными делами.

Система планирования Катерины Ленгольд состоит из четырех основных элементов:

  1. Постановка целей на 9-недельный спринт
  2. Формирование полезных привычек
  3. Планирование дня 30-минутными блоками
  4. Ежедневная рефлексия (ведение журнала)

Затраты времени минимальны. В среднем на постановку целей уходит около 30 минут, еще столько же на анализ результатов (раз в 9 недель). Плюс ежедневно вы будете тратить в общей сложности 15 минут на планирование дня, фиксирование привычек и вечернюю рефлексию.

Как пользоваться?

Важно каждый день работать с системой планирования. Формат простой и интуитивно понятный:

  • Три цели на 9-недельный спринт
  • Трекинг полезных привычек
  • Еженедельный мониторинг прогресса
  • Планирование дня 30-минутными блоками
  • Три приоритетные задачи дня
  • Журнал достижений и благодарности

Чем отличается от первой и второй версии "Космоса"?

  • Ежедневник без полей - больше места для записей
  • Ритуалы (утренний и вечерний)
  • Расписание идеальной недели: теперь на одном развороте. Удобно заполнять!
  • Намного более удобное расположение материала: обзор спринта в начале, а за ним развороты с обзором недели и её расписанием.
  • Расписание дня отдельно от ключевых и второстепенных задач недели (больше места!)
  • Список дел на неделю с привязкой к целям спринта
  • Краткая инструкция для каждого блока
  • Новый удобный формат 3-х тетрадей: носи с собой только текущий спринт
  • Больше места для записей и страницы для заметок в конце
  • Вся неделя на развороте
  • Трекер отслеживания физической активности, потребление жидкости и сна привязаны к расписанию дня
  • Видеоинструкция с примерами заполнения

Почему 9 недель?

Вы наверняка пробовали ставить себе цели на год вперед. Выдумывать миллион сверхзадач на ближайшие 12 месяцев под Новый год.

Психологи и нейрофизиологи утверждают, что долгосрочное планирование почти никогда не работает. По статистике планы на год с треском проваливаются в 80% случаев. Нашему мозгу необходимо чувствовать "давление дедлайна", чтобы прекратить прокрастинацию и начать действовать.

В результате экспериментов автора самым подходящим горизонтом оказался 9-недельный спринт. Идея спринтов лежит в основе методологии гибкой разработки Scrum, позволяющей компаниям разрабатывать программное обеспечение быстро и регулярно.

Личное планирование мало чем отличается от разработки ПО, и итеративный подход со спринтами оказывается весьма кстати. Вместо того, чтобы ставить перед собой огромные задачи на год вперед, вы фокусируетесь на конкретных, относительно небольших задачах. В конце спринта - оцениваете результаты, делаете работу над ошибками и выбираете вектор движения на следующие 9 недель.

Несмотря на важность правильного целеполагания, автор этого планнера уверена, что ничто так не влияет на наш успех в жизни, как привычки. Ежедневное повторение одного и того же действия перестраивает нейронные связи в нашем мозге, и с каждым разом нам требуется все меньше силы воли, так как процесс становится автоматическим.

На каждый спринт вы будете выбирать новые привычки для внедрения - и с помощью планнера их закреплять навсегда, делая автоматическими.

Характеристики

ISBN: 978-5-00146-430-3

Издательство: Манн Иванов и Фербер

Серия: Agile-ежедневник

Обложка: Мягкая

Язык: Русский

Количество страниц: 192

Направление: Саморазвитие

Формат: 16,5 х 23

Год издания: 2020

Доступно к заказу Наличие в магазине
Необходим пропуск для въезда на своем автомобиле в БП «Крылатские холмы»
Выбрать магазин для самовывоза
Забронировать товар в магазине
При оплате в магазине покажите подарочный сертификат кассиру
Подарочный сертификат не действует в магазинах ТЦ «Tsvetnoy Central Market»
Ваше бронирование принято!
Дождитесь уведомления о готовности бронирования (на указанный адрес почты, по SMS) от представителя магазина.
После уведомления о готовности вы можете перейти в магазин и назвать номер бронирования на кассе
Контакты:
Доставка
Пункты выдачи СДЭК
Срок доставки, примерно дней: 2-3 дня
95
руб.
Курьером СДЭК
Срок доставки, примерно дней: 1 день
150
руб.
Самовывоз из магазина
Срок доставки, примерно дней: 1
0
руб.
Срочная доставка
Срок доставки, примерно дней: 1
500
руб.
Оплата и доставка
Отзывы покупателей
Оставьте свой отзыв о товаре

Книга «Космос. Agile-ежедневник для личного развития» (Катерина Ленгольд) от издательства Манн Иванов и Фербер, ее ISBN: 978-5-00146-430-3. Купить книгу вы можете в интернет-магазине РЕСПУБЛИКА* по выгодной цене. «Космос. Agile-ежедневник для личного развития» в наличии, доставка по Москве и всей России в короткие сроки.

Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах.

Есть вопросы о товаре? Позвоните нам: +7 (495) 1500-55-8 , или напишите: store@respublica.ru

Популярные категории:
Ежедневники и еженедельникиФото- и видеотехникаПсихология для бизнесаСовременная прозаФилология