Артикул: 586206
  • <3
  • <
Артикул: 586206
  • <3
  • <
Smart Reading

Умный календарь Smart Reading 2022. Mindfulness. Осознанное отношение к себе и жизни

При доставке курьером или в пункт выдачи ?
1 190
1 550 Скидка 23%
Забронировать в магазине Р
?
1 550
От 165
От 250
Бесплатно
Умный календарь© Smart Reading 2022 «Mindfulness. Осознанное отношение к себе и жизни»
Что за календарь?
Умный календарь© Smart Reading — увлекательный инструмент, который поможет научиться жить здесь и сейчас, ощущая всю полноту и радость существования.
О чем? (самое главное)
Вы когда-нибудь пробовали чистить картошку, отдаваясь этому занятию со всей полнотой и силой? Пробовали играть с ребенком так, как играют дети: отбросив мысли о работе, забыв про телефон и всей душой погрузившись в строительство лего-замка? Пробовали слушать партнера, сосредоточившись на его словах, эмоциях, голосе, а не на своих мыслях?
Осознанность, или майндфулнесс, — способность находиться здесь и сейчас, чувствуя всю полноту жизни. Этот навык не просто делает нас более здоровыми, счастливыми и стрессоустойчивыми, он возвращает нам нашу жизнь — те часы и минуты, которые мы не прожили как следует, потерявшись в своих мыслях.
Этот календарь — инструкция по осознанности в инфографике: от тела, эмоций и мыслей до действий и отношений. Изучайте и живите на полную мощность!
Как это устроено?
12 подробных инфографик по сильнейшим мировым бестселлерам об осознанности, медитации, концентрации, управлении мыслями и чувствами.
Что в инфографиках?
• Четыре сферы осознанного существования человека: тело, эмоции и чувства, мысли, действия.
• Три фактора осознанности: концентрация, принятие, безоценочность
• Осознанные отношения: прощение, благодарность, любящая доброта
• Источники внутренней энергии и способы ее пополнения
• Мысли, материя и создание физической реальности
Бонус: готовых 12 практик для развития осознанности:
• Фокус на дыхании
• Фокус на звуках
• Медитация при ходьбе
• Сканирование тела
• RAIN-практика
• Осознанность мыслей
• Осознанность питания
• Практика прощения
• Практика благодарности
• Практика любящей доброты к себе
Почему именно инфографика?
Наш мозг любит инфографику, потому что инфографика — это интересно. Инфографика более доступна и убедительна, чем текст, она помогает быстро запоминать информацию и лучше справляться с заданиями. Мы способны принять визуальную сцену за 1/10 секунды. Картинки и схемы мы понимаем и усваиваем в 4 раза лучше, чем текст. Инфографика — способ быстро и качественно встроить знания в жизнь и начать пользоваться ими.
Отзывов пока что нет
Будьте первым, кто оставит отзыв
Оставить первый отзыв
Будь первым