Интернет-магазин Республика
+7 (495) 1500-55-8
Интернет-магазин, ежедневно с 10 до 19
0
Корзина
В корзине нет товаров :(
Медитация. Простые практики для обретения спокойствия и согласия с собой
  • Медитация. Простые практики для обретения спокойствия и согласия с собой
Поделиться с друзьями:
0
0
0
0

Медитация. Простые практики для обретения спокойствия и согласия с собой

Артикул: 453023
ISBN: 978-5-00100-283-3
Издательство: Манн Иванов Фербер
В наличии
Раньше: 510 руб.
450 руб.
Забронировать этот товар и забрать в одном из 9 магазинов

Книга «Медитация. Простые практики для обретения спокойствия и согласия с собой» (Хоффманн Ульрих) от издательства Манн Иванов Фербер, ее ISBN: 978-5-00100-283-3. Купить книгу вы можете в интернет-магазине РЕСПУБЛИКА* по выгодной цене. «Медитация. Простые практики для обретения спокойствия и согласия с собой» в наличии, доставка по Москве и всей России в короткие сроки.

Ваша личная рабочая тетрадь с интересными упражнениями для медитаций.

Медитация помогает при мышечном напряжении, стрессе, депрессиях, при болях в спине и головной боли, а еще, например, при вспышках гнева. Уже через несколько недель практик появляются изменения в деятельности головного мозга. Помимо прочего, улучшается кровоснабжение префронтальной коры, которая отвечает за наши эмоции.

Медитация упражняет мозг в умении побыть в тишине. Если в спокойные моменты практиковать осознанное отключение, мозг получает время на восстановление. И тогда получается сохранить спокойствие в волнительные времена.

Во время медитации мы концентрируемся на том, что происходит именно в это мгновение, и на том, что все существует так, как существует - я, ты, мир. Мы полностью сохраняем внимание на настоящем моменте. Изменить его мы не можем. Он такой, какой есть. Принятие того, что есть, без оценки и без того, чтобы оно владело тобой, и есть первый шаг к изменениям в положительную сторону.

Медитировать может каждый - для этого не нужны никакие дополнительные знания. Вы можете начать прямо сейчас - в этой рабочей тетради есть все необходимое. Выбирайте те упражнения, которые вам больше всего нравятся и подходят по сложности - и начинайте практиковаться!

Вверх