"Большинство бегунов-любителей тренируются неправильно. Автор рассказывает, как тренируются элитные бегуны и почему нужно начать бегать медленнее, чтобы соревноваться быстрее, предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание.Предложены несколько тренировочных планов (5 км, 10 км, полумарафон, марафон, кросс-тренинг) для спортсменов разного уровня, а также для желающих снизить вес при помощи беговых тренировок. "
Купите Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее в магазине Республика, регистрируйтесь в программе лояльности, получите 25 RMoney и экономьте до 50% на следующих покупках
