Как привести дела в порядок? 10 книг для повышения продуктивности

Практическое руководство по управлению вашим вниманием - самым мощным ресурсом, который помогает вести осмысленную жизнь и быть более креативным. Самые последние нейронаучные исследования показывают,
что у нашего мозга есть два мощных режима, которые можно разблокировать, когда мы эффективно используем наше внимание: режим фокусировки (гиперфокус), который является основой для высокой продуктивности, и творческий режим (фокус рассеяния), который позволяет нам соединить идеи новыми способами. Гиперфокус помогает получить доступ
к каждому из двух способов мышления, чтобы вы могли мыслить яснее, работать продуктивнее и жить осознанно.

Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативным воздействием стресса. В каждой главе рассматривается одна из составляющих стресса, включая воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры,
а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки. Когда лучше заниматься физическими упражнениями - и сколько достаточно? Какая еда полезна
для мозга, а какая - не очень? Как можно использовать музыку, спорт и мотивацию для того, чтобы эффективно двигаться вперед, несмотря на трудности? Книга даст ответы на все эти вопросы.

Когда каждый день до предела забит делами, встречами
и заботами, когда многочисленные задачи требуют пристального внимания и немедленного решения, когда кажется, что жизнь зашла в тупик, вы не можете сосредоточиться и не знаете, как выбраться из этого лабиринта, наступает ступор. Именно в тот момент, когда так важно сосредоточиться, вас охватывает паника и уходит способность здраво рассуждать. Решить эту проблему предлагает японский нейробиолог Такаси Цукияма. В своей книге он рассказывает о том, как взять себя в руки, обрести ясность мыслей и направить все ресурсы мозга в нужное русло.

С этой книгой вы познакомитесь с цифровыми минималистами, которые испытали чрезвычайно позитивные изменения, безжалостно сокращая свое пребывание онлайн, фокусируясь на небольшом количестве особо ценных для себя дел. Минималисты проводят в интернете намного меньше времени, чем все остальные. Их образ жизни можно посчитать крайностью, но они в ответ возразят: крайность - это то, сколько времени любой другой человек проводит перед экраном. Цифровой минимализм строится на утверждении: чем меньше, тем лучше. По отношению к нашим взаимосвязям с цифровыми инструментами - это лучший ключ к фокусу в нашем невероятно шумном мире.

Какое значение имеет EQ в лидерстве? Каким должен быть руководитель, чтобы успешно выстраивать отношения
с подчиненными? Из сборника статей Harvard Business Review вы узнаете, какую роль играют эмпатия, счастье и власть
на работе. Легкий стиль изложения и практичность всех материалов Harvard Business Review делают книгу полезной для руководителей любого уровня и всех, кому интересна тема эмоционального интеллекта.

Существует два основных способа мышления: аналитическое, в котором преобладает логика, и эластичное, которое формирует новые идеи и неожиданные решения задач. Именно эластичное мышление позволяет человеку успешно приспосабливаться к безумному ритму жизни.
Из книги вы узнаете, как мозг создает смыслы и учится адаптации, почему полезно выходить из зоны комфорта,
как справляться с огромным количеством информации
и не сойти с ума.

Мы живем и работаем в режиме многозадачности
и постоянной подключенности, пытаясь всё успевать. Круглосуточное нахождение «на связи» с миром и тотальное рассредоточение внимания из-за множества дел снижают производительность нашего мозга. Но можно ли сохранять высокую интеллектуальную продуктивность, продолжая активно использовать высокие технологии? Нейропсихиатр Тео Компернолле утверждает, что да — если подходить к этому с умом. Его выводы основаны на результатах более 600 современных исследований. Автор доступно и интересно рассказывает о работе мозга и о том, как понять, чем именно
и насколько вы перегружены в данный момент,
как отрегулировать степень вовлеченности, как сконцентрироваться на задачах, как расслабляться, и о многом другом.

Такое случается почти со всеми: мы откладываем выполнение неприятных дел и в итоге живем от дедлайна к дедлайну. Почему так сложно противостоять прокрастинации и вовремя включаться в работу? Эта книга, написанная двумя современными нидерландскими психологами, отвечает
на многие вопросы: отчего нам так хочется прокрастинировать
и почему это свой­ственно всем людям; почему прокрастинация — это не лень; каковы симптомы прокрастинации, как выявить их у себя… Но главное —
как с этим бороться. С помощью простых коротких тестов
и упражнений вы научитесь лучше распределять свое время, создавать позитивный рабочий настрой и сохранять мотивацию для выполнения трудных проектов и неприятных дел, которые так и тянет отложить в долгий ящик.

Мы живем в мире, перенасыщенном информацией, но наш мозг не способен перерабатывать такое огромное количество данных, которое увеличивается с каждым днем. Отсюда наши забывчивость и рассеянность: мы теряем ключи и билеты, забываем, куда положили ту или иную вещь. Нейробиолог Дэниел Левитин объясняет, как устроен наш мозг,
и показывает, как применить последние данные когнитивной науки к обычной жизни - работе, здоровью, отношениям, - чтобы управлять информационным потоком, правильно организовывать свое время и не захламлять личное пространство.

Эта книга о том, как отдать на аутсорсинг все аспекты вашей жизни, которые не заставляют вас чувствовать себя живым.
О том, как жить в соответствии со своими ценностями, важнейшими приоритетами, заработать деньги и внести свой значимый вклад и сократить или исключить все,
что не помогает в этом или не служит приоритетом. Философия подхода, описанная в книге, сводится к концентрации на том, что вам удается, и аутсорсингу всего, что у вас плохо получается. То есть к росту в наиболее ценных для вас областях и отказу от всего остального.