7 книг по саморазвитию

7 книг по саморазвитию

Каждый из нас слышал это слово: «саморазвитие». Так что же это такое? Успешная карьера? Занятия спортом? Чтение книг? Тайм-менеджмент? Да все вместе. В психологии есть термин – самоактуализация – стремление человека к наиболее полному выявлению и развитию своих личностных возможностей. Достичь этого можно разными путями, а команда P* с удовольствием вам в этом поможет.

Например, в этой подборке топ-7 книг о саморазвитии, мы поговорим о развитии мозга, прокрастинации, контроле гнева и интроверсии. Все книги из списка можно приобрести в магазинах сети и на нашем сайте. Поехали.

Homo Mutabilis

Homo Mutabilis

Настя Травкина: научная журналистка, автор статей о мозге и психологии, редактор журнала «Нож», соосновательница арт-группы bojemoi и просто хороший человек.
В своей книге «Homo Mutabilis», она рассказывает, как работает мозг просто и доступно, с примерами. В книге содержится множество примеров из личного опыта автора, которые помогут изменить вашу жизнь в лучшую сторону. Ведь меняться никогда не поздно, но нужно подходить к этому делу с умом и вооружённым знаниями.
Книгу можно посоветовать всем, кто уже знает, чего он хочет, но пока не знает как этого добиться, а также тем, кто начинает увлекаться нейробиологией, когнитивной психологией и развитием личности.

590
800
Скидка 26%
Подробнее
Homo Mutabilis

Найти баланс: 50 советов о том, как управлять временем и энергией

Найти баланс: 50 советов о том, как управлять временем и энергией

Свежий взгляд на тайм-менеджмент от основательницы компании Sterling Marketing Group (Карен Тайбер Лиланд) и одного известного тренера по коммуникациям для топ-менеджеров, работающего на Google, Fidelity Investments, Bank of America, World Vision, UnitedHealth Group и Netflix (Кит Бейли). В отличии от своих предшественников в этой книге все кратко и по делу. Для занятых людей. Из книги можно почерпнуть идеи и инструменты для усовершенствования рабочего графика в эпоху многозадачности, не пожертвовав при этом своим личным временем.
Книга для тех, кто хочет от тайм-менеджмента большего в максимально сжатые сроки. Так же, книга подойдет тем, кто хочет больше времени уделять самому себе, или своим личным делам, а не карьере. Без ущерба для последней.

547
750
Скидка 27%
Подробнее
Найти баланс: 50 советов о том, как управлять временем и энергией

Хонджок. Искусство быть одному

Хонджок. Искусство быть одному

Или как стать КМС по саморазвитию и одному в поле воину без регистрации и смс. Название книги можно дословно перевести с корейского как «племя из одного человека» (Хонджа – один, Джок – племя), и это весьма точно отражает тот посыл, который в ней заложен.
«Хонджок» выгодно отличается от огромного количества книг по популярной психологии и селфхелпу, которых сейчас навалом, тем, что не дает никаких прямых ответов или руководств к действию. Лишь побуждает задавать себе правильные вопросы в спокойной обстановке и в ней же делать соответствующие выводы.
Отличная книга в двух томах для интровертов, рекомендую.

590
800
Скидка 26%
Подробнее
Хонджок. Искусство быть одному

Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией

Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией

Альберт Эллис – титулованный и известный психолог, когнитивный терапевт, автор рационально-эмоциональной поведенческой терапии: высокоэффективной и крайне популярной на западе.
Книга посвящена контролю гнева. Эллис обстоятельно объясняет, чем может быть полезна эта сложная эмоция, чем вредна и откуда вообще у нее ноги растут (подсказка: эволюция). Нас ждет целая история гнева, начиная от античности, заканчивая двадцатым веком. Научных фактов в книге много, терапии – еще больше.
Книга довольна стара – первый раз издана аж в 1997 – но регулярно переиздавалась, не теряя актуальности по сей день. Предисловия Ковпака и Ромека лишний раз доказывают это.
Книгу можно советовать тем, кто испытывает проблемы с контролем гнева, а также тем, кто в силу разных обстоятельств постоянно вынужден находиться с «гневными» людьми.

466
790
Скидка 41%
Подробнее
Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией

Развиваем мозг. Японские секреты тренировки

Развиваем мозг. Японские секреты тренировки

Под одной обложкой Кавашима (нейроученый и специалист по томографии мозга) собрал прекрасную методичку и мини-справочник по всему, что касается развития мозга. Здесь имеются: упражнения для развития памяти, мышления и сосредоточенности, а также справочная информация о структуре и деятельности мозга.
Как итог: выстраивание новых нейронных связей еще никогда не было таким увлекательным. Спасибо Рюте и И.Д. «Питер» за это.
Книга подойдет тем, кто хочет развивать свой мозг, или просто держать его в тонусе. Так же, книга может послужить лучшим толчком для изучения функций мозга.

396
620
Скидка 36%
Подробнее
Развиваем мозг. Японские секреты тренировки

6 минут. Дневник успеха

6 минут. Дневник успеха

Мотивационный ежедневник, от автора нашумевшего «6 минут. Ежедневник, который изменит вашу жизнь».
Ежедневник разделен на три части, не считая коротенького введения. В первой части, Спенст показывает нам значимость таких инструментов как: фокусировка (тренинг внимания), привычки (как выработать полезные и отбросить вредные) и выработка собственных (а не чужих) ценностей.
Далее идет блок под названием «6-минутный ритуал», где нам предлагается уделять время тем качествам (или целям), которые мы хотим развить всего шесть минут. Тут же нам поясняют, с примерами, как это можно делать.
Вся остальная часть ежедневника, представляет собой, собственно, ежедневник, учитывающий первую и вторую части, о которых выше. Такой подход, по словам автора, основан на данных научных исследований и проверенных практических методах
Ежедневник подойдёт тем, кто хочет привести свои дела в порядок, научиться основам тайм-менеджмента и тем, кто любит планировать свои дела.

760
1 050
Скидка 28%
Подробнее
6 минут. Дневник успеха

Прокрастинация: Первая помощь

Прокрастинация: Первая помощь

Бездействие, лень, прокрастинация, дедлайн. Все мы когда-либо испытывали эти «замечательные» ощущения.
В этой книге, нидерландские психологи объясняют природу прокрастинации и побуждают нас действовать, а не стагнировать. Позаботились они и о количестве страниц: их здесь чуть больше ста, так что прокрастинирующим людям будет не так сложно начать читать.
Таня и Хенри быстро объяснят нам, что такое прокрастинация, почему она не лень, зачем мы откладываем дела (даже важные) и, главное, как это все преодолеть и выйти на качественно новый уровень эффективности и саморазвития.
Позаботились они и о небольшом тесте, помогающим вам выявить степень своей прокрастинации, в качестве затравки к чтению. Да и про полезные ссылки ресурсы и список литературы они не забыли. Первая помощь, все-таки.
Книгу можно смело советовать при острых приступах прокрастинации, и как отличную отправную точку для работы над собой. Хорошо подойдет новичкам, которые хотя выбраться замкнутого круга «от дедлайна к дедлайну».

440
620
Скидка 29%
Подробнее
Прокрастинация: Первая помощь