Выберите ваш город
Доставка и оплата
Москва
Адреса магазинов
+7 (495) 1500-55-8
Статус заказа
Отменить

7 книг, которые помогут питаться правильно

1.
#Здоровоедим. Попробуй счастье на вкус
Наталья Давыдова

90 уникальных рецептов, которые помогут сделать ваших детей здоровыми, мужа — влюбленным и готовым на подвиги, а вас — счастливой! Автор использует как знакомые всем продукты, так и необычные, но при этом недорогие ингредиенты. В книге нет привычных рецептов, которые можно найти в большинстве руководств по правильному питанию. Для каждого блюда уже подсчитаны калорийность
и соотношение белков, жиров и углеводов. Рацион основан
на исследованиях ведущих мировых ученых в области правильного питания и anti-age-рациона. 90 уникальных рецептов для того, чтобы начать счастливую и здоровую жизнь прямо сейчас!

2.
Правильное питание как минное поле
Ирина Брехт

Эта книга - гид по правильному питанию с научно-доказательным подходом. Она будет полезна тем, кто решил похудеть и хочет разобраться в правильном питании самостоятельно, тем, кто безрезультатно сидел на диетах
или перегружен противоречивой информацией.
После прочтения вы избавитесь от мифов и интернет-страшилок о правильном питании и диетах, поймёте, какую роль играют белки, жиры, углеводы и калории, узнаете главные принципы похудения, освоите все рабочие стратегии
и научитесь применять их в жизни.

3.
Еда и мозг
Дэвид Перлмуттер

Многие из нас слышали о вреде жирной или жареной пищи,
о вреде мяса или молочных продуктов. Но то, что углеводы (сахар, хлеб, крупы, макароны, рис) разрушают наш мозг — неожиданная новость. "За последние 50 лет пищевая цепь значительно изменилась. Современное производство пищевых продуктов позволило нам выращивать зерна, содержащие в сорок раз больше глютена, чем несколько десятилетий назад," — пишет Дэвид. Врач доказывает,
что проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания. Тем, кто не страдает подобными проблемами, правильная диета поможет сохранить хорошее самочувствие
и остроту ума. Здоровье мозга в наших руках!

4.
Кето-кулинария. Основы, блюда, советы
Оксана Бадьина,Олег Ирышкин

КЕТО-диета — это программа питания с высоким содержанием жиров, умеренным — белков и низким содержанием углеводов. Данная книга является руководством к действию
для многочисленных приверженцев кето-диеты, в которой описаны основы выбора продуктов для составления своего рациона, а также рецепты различных кето-завтраков, блюд
из авокадо, различные рецепты блюд из мяса и рыбы, супов, салатов и даже кето-десертов.

5.
Китайское исследование: обновленное и расширенное издание. Классическая книга о здоровом питании
Манн Иванов и Фербер

Колин Кэмпбелл объясняет, почему питание на основе цельных растительных продуктов так трудно находит своих сторонников и кто виноват в том, что информация
о всеобъемлющем влиянии питания остается скрытой
от профессионалов и общественности. Также в книгу включены статистические данные и примеры, не вошедшие
в первое издание, полный список примечаний
и библиографических источников, а также тематический указатель. Это книга-напоминание о том, что рецепт долгой
и здоровой жизни прост: цельная растительная пища
на завтрак, обед и ужин.

6.
How to Green. Полезные рецепты от Саши Новиковой
Александра Новикова

В первую очередь эта книга о том, как стать счастливым! Счастье складывается из множества мелочей, но самое важное – это то, как мы чувствуем себя каждый день,
что в значительной степени зависит от того, как мы питаемся. От пасты и ризотто до фирменного рыбного бургера, от блюд
с морепродуктами до полезных домашних десертов – в книге есть как и абсолютно веганские рецепты, так и те, перед которыми не устоят любители мяса. Через свои рецепты Саша Новикова постаралась передать собственную философию здорового питания, которая поможет вам улучшить качество жизни и чувствовать себя гораздо лучше

7.
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Светлана Бронникова

Причина лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к поглощению пищи без чувства голода, Что же делать? Оригинальный Экспериментариум дает ясное понимание, как перестать беспокоиться о еде и начать ощущать от нее удовольствие. Отбросить диетическое мышление, разрешить себе есть все, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения и дать своему телу самому регулировать что, когда и как съесть, при этом похудеть и больше не набирать вес. Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически, станьте стройной и спокойной.

Популярные категории:
Фото- и видеотехникаФилологияПсихология для бизнесаФитнес-браслеты и трекерыСовременная проза